menu close

Spanning en stress release

In deze lessen of workshops leer je verscheidene technieken om diverse staten van activatie en stress te reguleren. Je zult theoretische en praktische kennis opdoen, leren wat jouw specifieke stressresponses en -triggers zijn, en hoe hier adequaat op te reageren.

Deze lessen en workshops zullen meer rust en ontspanning alsmede meer mentale, fysieke en emotionele veerkracht opleveren. We gebruiken Somatic experiencing® en diverse lichaams georiënteerde technieken zoals mindful bewegen, volgen en traceren van lichaamssensaties & ademhalingsoefeningen. 

Nadat oefeningen hebben plaatsgevonden is er tijd voor reflectie, uitwisseling en integratie. Je zult zo diverse praktische tools in handen krijgen die je bijna overal en altijd kan toepassen. Zodat je jezelf in stressvolle situaties kan helpen. 

Het is ook mogelijk om spanning en stress release aan te pakken in persoonlijke sessies.